Lakás hűtése klíma nélkül és klímával: mi segít tényleg kánikulában?

Egész nap menjen a klíma, vagy inkább csak rövidebb időre kapcsoljuk be? Kinyissuk az ablakot napközben, vagy inkább tartsuk zárva? És tényleg számít annyit a redőny, mint ahogy mondják?

Ilyen hőségben ezek már nem apró kérdések. Amikor napokig 37–40 fok van, a lakás nagyon gyorsan átmelegszik, és délutánra már sokkal nehezebb elviselni bent a meleget.

Nekem is van itthon klímám. Használom is, amikor szükséges, de nem szeretem egész nap használni.. Inkább azt próbálom elérni, hogy a lakás ne melegedjen fel teljesen.

Nálam ez úgy néz ki, hogy éjszaka, amikor már kicsit lehűl a levegő, kinyitom az ablakot. Reggel viszont, amikor kel fel a nap és érzem, hogy kezd melegedni odakint, azonnal bezárom. A redőnyt is leengedem, és napközben már nem nyitogatom az ablakot.

Ha kell, rövid időre bekapcsolom a klímát. Amikor már kellemesebb bent a levegő, leállítom, és ventilátorral mozgatom tovább a hűvösebb levegőt.

Nem lesz ettől hideg a lakás, de nem is ez a cél. Nekem már az is sokat számít, ha nem forrósodik fel annyira, hogy délutánra teljesen kimerítsen.

Lakás hűtése kánikulában: redőny, klíma, ventilátor és pár egyszerű szokás is sokat számíthat a nyári melegben.

Éjszaka szellőztess, ne napközben

Kánikulában a szellőztetésnél nem az a lényeg, hogy minél többet legyen nyitva az ablak.

Inkább az számít, mikor nyitod ki.

Ha napközben kint forróbb a levegő, mint bent, akkor a nyitott ablak nem hűt. Csak beengedi a meleget.

Nálam az vált be, hogy este vagy éjszaka szellőztetek, amikor végre enyhül valamennyit a levegő. Ha lehet, kereszthuzatot csinálok, hogy gyorsabban cserélődjön bent a levegő.

Reggel viszont nem hagyom sokáig nyitva. Ahogy érzem, hogy kint újra melegszik, bezárom az ablakokat.

A redőny reggel számít igazán

A redőny nálam egész nap le van engedve, ha nagy hőség van.

Tudom, hogy így sötétebb a lakás, de ilyenkor nekem fontosabb, hogy ne süsse órákig a nap az ablakot.

Szerintem a redőnynél az időzítés a lényeg. Nem akkor érdemes leengedni, amikor már forró a szoba, hanem reggel, még mielőtt elkezdene igazán besütni a nap.

Ha nincs redőny, akkor egy sötétítő függöny, reluxa vagy roló is segíthet valamennyit.

Nem ugyanaz, de jobb, mintha egész nap szabadon sütné a nap az ablakot.

Napközben zárva tartom az ablakot

Ez elsőre furcsa lehet, mert melegben sokan automatikusan ablakot nyitnak.

Én is sokáig így csináltam.

De amikor kint 38–40 fok van, bent pedig még valamivel hűvösebb, akkor a nyitott ablak inkább ront a helyzeten.

Nálam napközben az ablak zárva van, a redőny leengedve. Szellőztetés csak este vagy éjszaka.

Persze ha muszáj levegőt cserélni, pár percre ki lehet nyitni. De a hosszú, napközbeni szellőztetés kánikulában nálam nem vált be.

Klíma: rövid időre, amikor tényleg kell

A klíma nagy segítség tud lenni, de én nem szeretem egész nap használni.

Egyrészt a rezsi miatt sem mindegy. Másrészt nekem nem esik jól, ha túl hideg van bent, vagy ha közvetlenül rám fúj a hideg levegő.

Ezért inkább rövidebb időre kapcsolom be.

Nem jéghidegre állítom, csak annyira, hogy elviselhetőbb legyen a lakás hőmérséklete.Ha már kellemesebb bent a levegő, kikapcsolom, és utána jöhet a ventilátor.

Nálam ez sokkal jobban működik, mint az, hogy egész nap menjen a klíma.

A klímát ne 18 fokra állítsd

Nagy hőségben csábító lehet a klímát rögtön 18 fokra állítani, hogy minél gyorsabban lehűljön a lakás.

Én ezt nem tartom jó megoldásnak.

Egyrészt a lakás nem attól lesz gyorsabban kellemes, hogy nagyon alacsonyra állítod a hőfokot. A klíma ugyanúgy dolgozik, csak sokkal tovább próbálja elérni azt a nagyon alacsony hőmérsékletet.

Másrészt a túl nagy különbség a kinti és benti hőmérséklet között megviselheti a szervezetet. Ha kint 38–40 fok van, bent pedig 18–20, az nagyon nagy váltás. Ilyenkor könnyebben jöhet fejfájás, torokkaparás, rossz közérzet, főleg akkor, ha a hideg levegő közvetlenül rád fúj.

Én inkább úgy használom, hogy nem jéghideget akarok csinálni, hanem elviselhetőbb levegőt.

Sokszor már az is nagy különbség, ha bent 26–28 fok körül van a hőmérséklet, főleg akkor, ha kint 38–40 fok van. Hőségriasztás idején a szakmai ajánlások is azt emelik ki, hogy ne legyen túl nagy, lehetőleg 8–10 foknál nagyobb különbség a kinti és benti hőmérséklet között.

A klímánál nálam ezek váltak be:

• nem 18 fokra állítom
• nem közvetlenül magamra irányítom
• inkább rövidebb időre kapcsolom be
• ha kellemesebb lett bent, ventilátorral mozgatom tovább a levegőt
• éjszakára nem hűtöm túl a szobát

A cél nem az, hogy hideg legyen a lakás.

Hanem az, hogy a kánikula elviselhetőbb legyen bent.

A ventilátor nem hűt, de segít a levegőt mozgatni

A ventilátor nem hűti le a lakást.

Ezt fontos tudni, mert önmagában nem ugyanaz, mint a klíma. Viszont ha bent már sikerült kicsit lehűteni a levegőt, nagyon jól tud esni, hogy nem áll meg a meleg.

Én főleg akkor használom, amikor a klíma már ment egy kicsit, és szeretném megtartani azt a kellemesebb levegőt.

Arra figyelek, hogy ne közvetlenül rám fújjon órákon át.

Éjszaka is óvatosan használom, mert egy idő után zavaró lehet, ha végig egy irányból fúj.

Ne fűtsd tovább a lakást belülről

Kánikulában a lakás nem csak kívülről melegszik.

A sütő, a hosszú főzés, a vasalás, a nagyobb takarítás is plusz meleget csinálhat.

Én ilyenkor próbálom ezeket nem a legmelegebb órákra tenni.

Amit lehet, reggel vagy este intézek. Délben és délután nem szívesen kapcsolom be a sütőt, és hosszabb főzésbe sem kezdek, ha nem muszáj.

Ilyenkor nálam a konyha is egyszerűbb.

Hideg gyümölcsleves, joghurtos uborka, granola hideg növényi tejjel, saláta, pirítós, főtt tojás, könnyebb ételek.

Nem ez az időszak a nagy főzéseké.

A reggeli kávé marad, csak hidegebben

A reggeli kávé nálam elengedhetetlen.

Viszont ebben a hőségben a forró kávé nem mindig esik jól. Ilyenkor jégkockát teszek bele, vagy hideg növényi tejjel iszom.

Nem nagy dolog, de nekem sokat számít.

Így megmarad a reggeli kávé, de nem érzem azt, hogy már a nap elején tovább melegít.

Víz legyen kéznél egész nap

Én alapból is főleg vizet iszom, ilyen melegben pedig még többet.

Nem várom meg, amíg nagyon szomjas leszek. Inkább legyen mindig előttem egy pohár vagy palack víz.

Nagy hőségben sokat izzadunk, és ilyenkor nem csak folyadékot veszítünk. Én naponta egyszer elektrolit port iszom, hogy pótoljam valamennyire, amit kiizzadok.

Ez nem mindenkinek kötelező, és nem is a víz helyett van. Nálam a víz az alap, az elektrolit csak kiegészítés.

Aki gyógyszert szed, egészségügyi problémája van, vagy bizonytalan, inkább kérdezzen rá orvosnál vagy gyógyszerésznél.

Amit ilyen melegben szívesen eszem

Nálam hőségben a könnyű ételek működnek.

A hideg gyümölcsleves például nagy kedvenc. Jól esik hidegen, nem nehéz, és nem kell miatta sokáig a tűzhely mellett állni.

A másik kedvencem az uborkás-joghurtos ital vagy turmix. Uborka, petrezselyem, kapor, só és joghurt. Hidegen nagyon jól tud esni.

Reggelire gyakran granolát eszem hideg növényi tejjel. Egyszerű, gyors, és nem kell hozzá főzni.

Ilyenkor nem vágyom nehéz ételekre. Inkább arra figyelek, hogy legyen valami friss, hideg vagy könnyű, amitől nem érzem még nehezebbnek a meleget.

A hűtős ételekre külön figyelni kell

Nagy melegben az ételek gyorsabban romolhatnak.

Ezért a joghurtos, tejfölös, majonézes dolgokat nem hagyom sokáig kint. Amit felvágok, visszateszem a hűtőbe. A dinnyét is.

A salátánál az öntetet inkább külön tartom, mert így tovább marad friss.

Ha valaminek furcsa szaga, állaga vagy íze van, nem kockáztatok.

Kánikulában jobb óvatosabbnak lenni.

Ami nálam bevált

Nálam ezek együtt segítenek:

• éjszaka szellőztetek
• reggel bezárom az ablakot
• leengedem a redőnyt
• napközben nem nyitogatom az ablakot
• a klímát csak akkor kapcsolom be, amikor szükséges
• ha lehűlt a lakás, ventilátorral mozgatom a levegőt
• nem főzök hosszasan a legmelegebb órákban
• sok vizet iszom
• naponta egyszer elektrolit port iszom
• a kávémat jégkockával iszom
• könnyű, hideg ételeket választok

Nem egyetlen trükk segít, hanem ezek együtt.

Zárás

A kánikulát nem lehet teljesen kizárni a lakásból, főleg amikor napokig 37–40 fok van.

De sokat számít, hogyan bánsz az ablakkal, redőnnyel, klímával, ventilátorral és a konyhával.

Nálam az vált be, hogy nem engedem be napközben a meleget, nem főzök nehezet, sokat iszom, és ha kell, használom a klímát, de nem egész nap.

Nem lesz jéghideg a lakás.

De nem is ez a cél viszont elviselhetőbb lesz.

És ilyen hőségben már ez  sokat számít.